A tecnologia faz parte do dia a dia das famílias modernas, e equilibrar o tempo de tela das crianças é um desafio crescente.
O uso da tecnologia é inevitável no cotidiano das crianças, mas equilibrar esse uso é crucial para o desenvolvimento saudável. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tempo ideal de exposição diária às telas é:
- Até 2 anos: sem tempo de tela ou o mínimo possível;
- De 2 a 5 anos: até 1 hora por dia, com supervisão;
- De 6 a 12 anos: no máximo 2 horas por dia, sempre com monitoramento de conteúdos.
Veja algumas dicas práticas para equilibrar o uso de telas:
- Defina horários específicos para o uso dos dispositivos;
- Crie períodos “offline” diários, como refeições e tempo em família;
- Estimule atividades físicas, brincadeiras ao ar livre e momentos de interação social;
- Converse regularmente sobre segurança digital e comportamento online adequado.
Gostaria de compartilhar como você controla o tempo de tela em casa? Conte-nos nos comentários!
